Ученые изучили людей, проживших более 100 лет. Выводы
Многолетнее исследование долгожителей показало, - есть ряд факторов, которые чаще всего объединяют людей с исключительно долгой продолжительностью жизни.
Группа исследователей из Американского университета в Каире проанализировала исследования, посвященные долгожителям и супердолгожителям, пишет Sciencealert.
Ученые пришли к выводу, что никакой "волшебной формулы" долголетия не существует. Но жизнь до 100 лет и более является результатом сочетания многих факторов – генетики, образа жизни, состояния здоровья, социального окружения и даже определенной доли везения.
У людей, достигающих такого возраста, нет какого-то одного секрета. Они на протяжении жизни накапливают небольшие преимущества, которые со временем положительно влияют на здоровье.
У долгожителей часто наблюдается более эффективное восстановление ДНК, более здоровые митохондрии, лучший контроль воспалительных процессов и особенности обмена веществ, которые могут защищать организм от возрастных заболеваний.
Единого "гена долголетия" не существует. Продолжительность жизни определяется сочетанием большого количества генетических вариантов, каждый из которых в отдельности оказывает незначительное влияние, но вместе они могут существенно увеличить шансы прожить дольше.
Важными оказались и привычки. Долгожители придерживались преимущественно растительной диеты, регулярно двигались благодаря повседневной физической активности – прогулкам, работе в саду или домашним делам, не курили и поддерживали крепкие социальные и семейные связи.
Среди людей, проживших более века, часто встречались психологическая устойчивость, оптимизм и низкий уровень тревожности.
Многие долгожители не полностью избегали болезней. Но во многих случаях серьезные возрастные заболевания развивались значительно позже, чем в среднем. И были люди, которые болели десятилетиями, но все равно достигали очень почтенного возраста.
Какой вывод:
Общий вывод остается неизменным:
• регулярная физическая активность
• сбалансированное питание
• отказ от курения
• поддержание крепких социальных связей
остаются лучшими привычками для тех, кто стремится прожить долгую и здоровую жизнь.
Группа исследователей из Американского университета в Каире проанализировала исследования, посвященные долгожителям и супердолгожителям, пишет Sciencealert.
Ученые пришли к выводу, что никакой "волшебной формулы" долголетия не существует. Но жизнь до 100 лет и более является результатом сочетания многих факторов – генетики, образа жизни, состояния здоровья, социального окружения и даже определенной доли везения.
У людей, достигающих такого возраста, нет какого-то одного секрета. Они на протяжении жизни накапливают небольшие преимущества, которые со временем положительно влияют на здоровье.
У долгожителей часто наблюдается более эффективное восстановление ДНК, более здоровые митохондрии, лучший контроль воспалительных процессов и особенности обмена веществ, которые могут защищать организм от возрастных заболеваний.
Единого "гена долголетия" не существует. Продолжительность жизни определяется сочетанием большого количества генетических вариантов, каждый из которых в отдельности оказывает незначительное влияние, но вместе они могут существенно увеличить шансы прожить дольше.
Важными оказались и привычки. Долгожители придерживались преимущественно растительной диеты, регулярно двигались благодаря повседневной физической активности – прогулкам, работе в саду или домашним делам, не курили и поддерживали крепкие социальные и семейные связи.
Среди людей, проживших более века, часто встречались психологическая устойчивость, оптимизм и низкий уровень тревожности.
Многие долгожители не полностью избегали болезней. Но во многих случаях серьезные возрастные заболевания развивались значительно позже, чем в среднем. И были люди, которые болели десятилетиями, но все равно достигали очень почтенного возраста.
Какой вывод:
Общий вывод остается неизменным:
• регулярная физическая активность
• сбалансированное питание
• отказ от курения
• поддержание крепких социальных связей
остаются лучшими привычками для тех, кто стремится прожить долгую и здоровую жизнь.
