Небольшое увеличение физической активности в нашей повседневной жизни может принести долгосрочную пользу нашему здоровью.

Выбор между черным кофе и эспрессо давно стал делом вкуса и привычки. Но какой из них полезнее и содержит больше кофеина и антиоксидантов?

Горький шоколад не всегда одинаков на вкус. Чтобы считаться шоколадом достаточно всего 35% какао, но такой шоколад не лучший и не поддерживает здоровье. Лучше выбирать продукты с содержанием какао выше 70%.

На фоне высоких летних температур поддержание достаточного водного баланса становится одной из важнейших мер для защиты здоровья. Когда организм теряет больше воды, чем получает, могут появиться такие симптомы, как сильная жажда, усталость, головокружение или трудности с концентрацией, а в тяжёлых случаях возрастает риск осложнений.

Хлеб на закваске часто считается "более здоровой" альтернативой обычному, особенно если вы беспокоитесь об уровне сахара в крови

Клетчатка – важное питательное вещество, которое помогает поддерживать здоровье кишечника, и многие считают, что больше всего её в бобовых. Но некоторые другие продукты содержат ещё больше клетчатки

Популярная добавка каррагинан E407 в мороженом и йогуртах разрушает кишечник и ведет к диабету

По словам специалистов, консервированные фрукты и овощи могут быть на 20 процентов дешевле, чем их свежие аналоги. Причём большинство из них способствуют снижению высокого кровяного давления благодаря содержанию калия.

Три ложки этого продукта в день могут улучшить здоровье в пожилом возрасте

Чашка овсяной каши – это самый простой вариант завтрака с подтвержденной пользой для здоровья сердца