Хлеб на закваске часто считается "более здоровой" альтернативой обычному, особенно если вы беспокоитесь об уровне сахара в крови

На фоне высоких летних температур поддержание достаточного водного баланса становится одной из важнейших мер для защиты здоровья. Когда организм теряет больше воды, чем получает, могут появиться такие симптомы, как сильная жажда, усталость, головокружение или трудности с концентрацией, а в тяжёлых случаях возрастает риск осложнений.

Клетчатка – важное питательное вещество, которое помогает поддерживать здоровье кишечника, и многие считают, что больше всего её в бобовых. Но некоторые другие продукты содержат ещё больше клетчатки

Популярная добавка каррагинан E407 в мороженом и йогуртах разрушает кишечник и ведет к диабету

По словам специалистов, консервированные фрукты и овощи могут быть на 20 процентов дешевле, чем их свежие аналоги. Причём большинство из них способствуют снижению высокого кровяного давления благодаря содержанию калия.

Три ложки этого продукта в день могут улучшить здоровье в пожилом возрасте

Чашка овсяной каши – это самый простой вариант завтрака с подтвержденной пользой для здоровья сердца

Для поддержки здоровья костей с помощью диеты, основное внимание следует уделять включению в рацион достаточного количества цельных продуктов, богатых кальцием, витамином D, магнием, фосфором, витамином K, белком и полифенолами. Эти питательные вещества необходимы для минерализации, прочности и поддержания костей.